Веди здоровый образ жизни
Как связан здоровый образ жизни и пищевые привычки, сколько в мире диет и почему каждому нужна индивидуальная программа питания.
Здоровое питание
Очевидно, что настоящая Леди всю жизнь должна быть в форме.
Но как это сделать? Ясно, что нужен не только фитнес, но и здоровое питание.
Что это такое? Это продуманная система приема пищи и управления своим обменом веществ. Она включает в себя архиважные правила : что есть, когда есть, как есть, чтобы всегда быть здоровой, энергичной, позитивной, привлекательной,
устойчивой к болезням. Это диета? Нет!
Сколько вы знаете диет, которые способствуют снижению веса? 10, 20, 30 …… В мире их - порядка 30 000, и каждый год придумываются новые и новые варианты.
Но как это сделать? Ясно, что нужен не только фитнес, но и здоровое питание.
Что это такое? Это продуманная система приема пищи и управления своим обменом веществ. Она включает в себя архиважные правила : что есть, когда есть, как есть, чтобы всегда быть здоровой, энергичной, позитивной, привлекательной,
устойчивой к болезням. Это диета? Нет!
Сколько вы знаете диет, которые способствуют снижению веса? 10, 20, 30 …… В мире их - порядка 30 000, и каждый год придумываются новые и новые варианты.
Вдумайтесь:
30 000 разнообразных диет, а полных и больных людей меньше не становится. Причина проста: для того чтобы быть здоровым и стройным, не надо изобретать новое; надо отталкиваться от физиологии человека и от процессов, которые в нем происходят и которые изменяются во времени. Мы говорим о сбалансированном питании на каждый день, а не изощренных краткосрочных издевательствах над организмом.
Часто Леди восхищаются в социальных сетях людьми, которые потеряли 10, 20 кг и более за короткий срок, людьми, которые небезопасно экспериментировали над своим телом. И пытаются повторить их действия и скопировать стиль питания.
30 000 разнообразных диет, а полных и больных людей меньше не становится. Причина проста: для того чтобы быть здоровым и стройным, не надо изобретать новое; надо отталкиваться от физиологии человека и от процессов, которые в нем происходят и которые изменяются во времени. Мы говорим о сбалансированном питании на каждый день, а не изощренных краткосрочных издевательствах над организмом.
Часто Леди восхищаются в социальных сетях людьми, которые потеряли 10, 20 кг и более за короткий срок, людьми, которые небезопасно экспериментировали над своим телом. И пытаются повторить их действия и скопировать стиль питания.
Майя Плесецкая - юбилей
Но путь должен быть иным - надо учиться у людей, которые всю жизнь сохраняют свой вес; которые и в 50, и 60 лет весят столько же, сколько в 20 и 30 лет. Такой подход позволят им быть долгое время быть молодыми, подтянутыми, здоровым. Вы скажете, что им повезло с обменом веществ. Нет, большинству из них повезло с профессией, благодаря которой они сохраняют себя: Любовь Орлова (актриса), Майя Плесецкая (балерина), Людмила Гурченко (актриса), Федор Углов (хирург), Рената Литвинова (актриса), Ингеборга Дапкунайте (актриса), Татьяна Веденеева (телеведущая), Валерий Леонтьев (певец) и многие и многие другие. И заметим, что среди долгожителей, которым удалось перешагнуть
95-летний барьер, нет полных людей.
95-летний барьер, нет полных людей.
Так что же делать, спросит Леди? Прежде всего, внутренне надо изменить свое отношение к еде, питанию, качеству пищи. Надо понять, что тот образ пищевого поведения, которое вы формируете, будет и у ваших детей, потому что все идет из семьи и детства - и хорошее, и плохое.
Надо понять, что лишний вес – это неблагоприятный прогноз для вашего здоровья: проблемы с сердцем, сосудами, суставами, мышцами, обменом веществ – многое зависит от того, как и что мы кладем себе в рот.
Надо понять, что важно быть разборчивым не только с людьми, но и с собой.
Надо уважать себя в питании, быть думающем и культурным, эстетом приема пищи.
Надо понять, что важно быть разборчивым не только с людьми, но и с собой.
Надо уважать себя в питании, быть думающем и культурным, эстетом приема пищи.
Популярная пословица «Береги платье снову, а честь смолоду» актуальна не только для одежды и поведения, но и нашего здоровья, тела, веса.
Ведь легче удержать вес в нужных рамках, чем постоянно его снижать. Тем более, что такие «качели вверх-вниз» ухудшают наше здоровье.
И если по молодости нам многое дается без труда и последствий, то после 35 лет процесс становиться более затруднительным и менее управляемым.
Ведь легче удержать вес в нужных рамках, чем постоянно его снижать. Тем более, что такие «качели вверх-вниз» ухудшают наше здоровье.
И если по молодости нам многое дается без труда и последствий, то после 35 лет процесс становиться более затруднительным и менее управляемым.
Давайте сейчас, не откладывая, начнем вырабатывать правильные привычки - изо дня в день, медленно, но верно.
Не надо делать резких изменений, пусть каждый день по чуть-чуть, но эти изменения останутся на всегда.
Давайте с вами продумаем ваш индивидуальный план, план изменения пищевых привычек и схему сбалансированного питания вашей семьи и каждого его члена в отдельности.
Начните сегодня, и тогда завтра будет более здоровым и радостным!
Давайте с вами продумаем ваш индивидуальный план, план изменения пищевых привычек и схему сбалансированного питания вашей семьи и каждого его члена в отдельности.
Начните сегодня, и тогда завтра будет более здоровым и радостным!
LadyRules
Правила Леди
Контакты:
info@ladyrules.ru
info@ladyrules.ru