Как есть и худеть – когда психология важнее физиологии
Роль еды в жизни человека – физиологическая и психологическая стороны. Необходимость и важность гармонизации питания.
Еда - это важно для Леди?
Еще бы! Ведь потребность в пище находится в тесной связи с потребностью в любви.
Так что есть придется! Но как есть правильно, есть и сохранять форму, есть и худеть? На первый взгляд, мы все знаем, как можно поддерживать хорошую форму или как похудеть - надо меньше есть.
И делаем большую ошибку, так как чтобы похудеть, надо есть больше, чаще, но сбалансированно и используя правильные продукты. А вот это и есть самое сложное в современной жизни с ее ритмом.
Давайте подумаем, зачем мы едим? Самый простой ответ, который у нас возникает в голове - для поддержания жизни. Этот ответ очевиден даже детям.
Однако, у еды очень много смыслов - от физиологических до психологических.
Однако, у еды очень много смыслов - от физиологических до психологических.
Начнем с физиологии:
- Еда необходима нам для получения энергии, чтобы нам было тепло, сердце билось, ноги бегали и т.д. Нам очень часто холодно, когда мы голодны, нет сил и энергии, урчит в животе - так организм требует пищи;
- Для построения клеточек организма, обновления тканей и органов. И здесь важно чтобы питание было сбалансированным, включало достаточное количество белка, жиров и углеводов.
- Еда необходима нам для получения энергии, чтобы нам было тепло, сердце билось, ноги бегали и т.д. Нам очень часто холодно, когда мы голодны, нет сил и энергии, урчит в животе - так организм требует пищи;
- Для построения клеточек организма, обновления тканей и органов. И здесь важно чтобы питание было сбалансированным, включало достаточное количество белка, жиров и углеводов.
Так, без белка не будут обновляться мышцы, кожа и др., без жиров образовываться гормоны, в том числе и половые;
- Для того чтобы думать, решать, рассуждать и распутывать различные ментальные ребусы.
Мы получили от природы разум, и на его использование и поддержание требуется и энергия и пластические вещества.
- Для того чтобы думать, решать, рассуждать и распутывать различные ментальные ребусы.
Мы получили от природы разум, и на его использование и поддержание требуется и энергия и пластические вещества.
Психологические аспекты приема пищи:
- Получение удовольствия, наслаждения от вкусностей;
- Поощрение себя в стрессе, когда у нас что то не получается или нас обидели;
- Как времяпрепровождение, когда нам скучно;
- Прием пищи находится в тесной связи с потребностью в любви и общении.
- Получение удовольствия, наслаждения от вкусностей;
- Поощрение себя в стрессе, когда у нас что то не получается или нас обидели;
- Как времяпрепровождение, когда нам скучно;
- Прием пищи находится в тесной связи с потребностью в любви и общении.
- Совместный прием пищи как жест доверия и дружбы.
И еще много-много всевозможных нюансов, развившихся у человека, как существа социального.
И еще много-много всевозможных нюансов, развившихся у человека, как существа социального.
Если с физиологическими потребностями нам все более-менее понятно, то с психологическими вопросами надо серьезно разбираться, и именно через них влиять на гармонизацию питания и снижение веса.
Лучше здесь иметь грамотного наставника, который поставит цель, пропишет задачи, разработает план действий.
Мы все знаем, как оставаться стройными, как худеть. Только полных людей не становиться меньше, человечество движется к эпидемии ожирения и стремительному росту других заболеваний, связанных с неправильным питанием.
Лучше здесь иметь грамотного наставника, который поставит цель, пропишет задачи, разработает план действий.
Мы все знаем, как оставаться стройными, как худеть. Только полных людей не становиться меньше, человечество движется к эпидемии ожирения и стремительному росту других заболеваний, связанных с неправильным питанием.
Да, еда - это действительно очень важно. Важно для Леди, для ее ребенка, ее родных и близких. И далее мы подробно поговорим, как правильно обращаться с такой важной частью нашей жизни.
- Здоровое питание
- Сбалансированное питание
- Вегетарианство - еда во имя добра?
- Форум
- Здоровое питание
- Сбалансированное питание
- Вегетарианство - еда во имя добра?
- Форум
LadyRules
Правила Леди
Контакты:
info@ladyrules.ru
info@ladyrules.ru
Ф О Р У М